近日はコロナ禍でマスクを着けている機会が増えているのではないですか？
マスクをしているとカッコいいと思われているのかチラチラこっちを見られているなんて経験があるのではないでしょうか
マスクを外したくても頬にニキビが沢山あって外したくても外せない！
なら今、マスクで顔が隠れている間にニキビを治してマスクを外しても堂々としていられる顔作りをこのブログを見た時に始めましょう！ではよろしくお願いします
簡単に意識できること
・洗顔と保湿を毎日朝と夕しっかりやる
まず、ニキビは肌の炎症が原因でおきるものです。ですので、朝と夕の二回必ず洗顔と保湿をしましょう！
※ここで一つ注意点
ごしごし洗えばいいというものではありません。泡をしっかりたてて泡で優しく１０秒程度頬を中心に両手で円を描くように洗ってあげるとよいでしょう！
また、洗顔後の顔拭きはティッシュペーパーの使用をお勧めします。どうしてもできない場合は柔らかめのタオルで顔を優しくポンポンしてあげるといいです
個人的にお勧め洗顔ホーム
・食後に口の周りを拭く
これはどのサイトにも載っていなかったので紹介しとかないといけないなと思い紹介しておきます
口の上や下にニキビができやすい人は食事の食べかすが残っていて腐食して炎症し、ニキビに繋がるので、必ず食後に口の周りを拭くようにしましょう
口周りのニキビに悩んでいる人に向けてのおすすめ商品
・飲み物を水にする
水を飲む習慣を心掛けましょう。朝起きたらすぐに白湯を飲むとなおよいです。
・睡眠時間を確保する
寝不足は健康にもよくないですし、寝不足がストレスに繋がりニキビの原因にもなります６時間以上は寝るようにしましょう！
出来ればやるとよいこと
・運動をする
朝、少し早く起きて有酸素運動を取り入れると血液の流れがよくなり、顔の血色がよくなります
また、運動はストレス軽減にもなるためニキビを作らない体になっていきます
モーニングルーティーンにすると達成感を感じることができ一日の集中力の上昇、生産性の向上が期待できるので本当にお勧めです。
・脱毛する
これは本当にできる人だけでいいです。
毎日ひげを剃っている方も多いのではないでしょうか。ひげを剃るもしくは抜く行為は肌に傷をつけてしまうので炎症してしまいます。最終的にはニキビのもとになるとも言えなくはないですが、脱毛は値段的にも手が出しずらいものであるため、できる方だけやればいいと思います。
解決策を上げるとするならば、近年、色んな会社が肌トラブルをおこしにくい電気シェーバーの開発に力を入れているので、それを参考にするのもありだと思います。
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